Kreatino monohidratasgali slopinti raumenų nuovargio faktorių susidarymą, sumažinti nuovargį ir įtampą, atkurti fizinį pasirengimą, pagreitinti organizmo baltymų sintezę, sustiprinti raumenis, didinti raumenų elastingumą, sumažinti cholesterolio, lipidų ir cukraus kiekį kraujyje, pagerinti vidutinio ir vyresnio amžiaus žmones. raumenų distrofija, stabdantis senėjimą.
Per pastaruosius 10 metų kreatino monohidratas buvo įvardijamas kaip vienas populiariausių ir veiksmingiausių maisto papildų, o jo statusas yra pakankamai aukštas, kad žengtų koja kojon su baltyminiais produktais ir patenka tarp „perkamiausių papildų“. Jis įvertintas kaip „must use“ produktas kultūristams, taip pat plačiai naudojamas kitų sporto šakų sportininkų, pavyzdžiui, futbolo ir krepšininkų, norinčių pagerinti savo energijos lygį ir jėgas. Kreatinas nėra uždraustas vaistas. Jo natūraliai yra daugelyje maisto produktų. Todėl kreatinas neturėtų būti uždraustas jokioje sporto organizacijoje. Teigiama, kad 1996 metų olimpinėse žaidynėse trys iš keturių nugalėtojų vartojo kreatiną.
